Chi Walking: focus je geest, versterk je kern en breng energie in je leven

Wil je werken aan je fysieke en mentale gezondheid? Ervaar wat ChiWalking voor jou kan doen!

ChiWalking combineert de oude wijsheid van Tai Chi met moderne kennis omtrent bewegen. Door de nadruk op de juiste lichaamshouding heeft ChiWalking een positief effect op de rest van het dagelijks leven. ChiWalking verhoogt de mentale helderheid en focus, vergroot het plezier in wandelen en is een veilige en effectieve manier om gezondheid, fitheid en welzijn te bereiken. Net als bijvoorbeeld yoga, pilates en Tai Chi werken we vanuit een holistische aanpak, waarbij aandacht is voor zowel de geest (mindset) als het lichaam. Het gaat om het proces van de geleidelijke vooruitgang. Je richt je dan ook meer op vaardigheden dan op een bepaald fitnessniveau. 

Doelgroep

Alle medewerkers. 

Doelstelling

De twee belangrijkste thema's bij ChiWalking zijn blessurepreventie en energie-efficiënt wandelen. Tijdens deze cursus krijg je handvatten uitgereikt om met minder moeite te kunnen wandelen waarbij aandacht is voor:

• het focussen van je geest en het sterker maken van je kern waardoor je meer energie in je leven brengt;
• het wandelen en bewegen vanuit je kern met stabiliteit en balans als resultaat; 
• makkelijker en verder wandelen;
• het voorkomen van rug-, knie-, heup- en andere pijntjes en blessures. 

Hierdoor voel je je fit en goed!

Werkwijze

Gedurende twee sessies van twee uur doorloop je een uitgebreid programma waarbij onder andere de volgende onderdelen aan bod komen: inleiding en achtergrond, uitlijning van je lichaam, gebruik van je kern, ademhaling tijdens het wandelen, wandelen in verschillende snelheden, losmaakoefeningen en videoanalyse. Voor deze sessies heb je geen speciale kleding nodig. Wel adviseren we lage en soepele schoenen. Minimalistisch schoeisel (zoals Vibrams FiveFingers) of blootvoets kan ook. Iedere bijeenkomst sluiten we af met een lichte maaltijd. Na afloop krijg je een hand-out met veel nuttige informatie, zodat je zelf aan de slag kunt. 

Certificering

Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat of een bewijs van deelname. 

Uitvoering

De uitvoering is in handen van gecertificeerde instructeurs van ChiWalking Nederland / België. 

Kosten

Aan deze training zijn voor jou geen kosten verbonden. Na jouw aanmelding regelen we voor jou een opleider, de trainingsruimte, trainingsmateriaal, catering, etc. We rekenen daarom ook op je aanwezigheid bij alle bijeenkomsten.