Mindfulness: stiltedag

Heb jij een druk bestaan en kom je niet toe aan jezelf? Deze dag is voor jou en gaat alleen over jou. Op een zaterdag in het najaar van 2024 en in het voorjaar van 2025 organiseert de Werkplaats een stiltedag. Gedurende deze dag doe je verschillende oefeningen, zoals zitmeditatie, lichaamsscan en mindful bewegen. Je verblijft in stilte. Aan het einde van de dag wordt de stilte verbroken en de overgang gemaakt naar het dagelijks leven. 

Doelgroep

Medewerkers die een cursus mindfulness hebben gevolgd. 

Doelstelling

Het bijwonen van stiltedagen en samen mediteren kan de regelmatige beoefening van mindfulness in het dagelijks leven nieuw leven inblazen. 

Werkwijze

Onder begeleiding van de trainer doe je verschillende oefeningen, zoals zitmeditatie, lichaamsscan en mindful bewegen. Je verblijft in stilte. Aan het einde van de dag wordt de stilte verbroken en de overgang gemaakt naar het dagelijks leven. 

Je dient zelf een yogamatje mee te nemen naar de bijeenkomsten. 

Uitvoering

De cursus wordt verzorgd door Riff Tjon Eng Soe, officieel gecertificeerd mindfulnesstrainer MBSR categorie 1 en docent.

Certificering

Na afloop van de stilte dag ontvang je een bewijs van deelname of een certificaat.