Van werkdruk naar werkgeluk

Inleiding

Heb je een druk leven, ben je altijd aan het werk, voel je je ontzettend verantwoordelijk, vind je het lastig om te ontspannen en dingen los te laten? Soms kun je te veel stress ervaren. Die stress zorgt voor onrust, slaap- en concentratieproblemen en een slecht humeur. Dan is het tijd om in te grijpen.  

Stressklachten klachten zijn veel voorkomend in het onderwijs en het hakt erin. Om stressklachten te voorkomen is een vroegtijdige signalering belangrijk, maar wat zijn de signalen? Tijdens deze driedaagse cursus leer hoe je klachten kunt signaleren, hoe je grenzen beter bewaakt en veerkrachtig blijft tijdens drukke perioden en hulp te bieden bij het voorkomen van stressklachten. Of het nu jezelf betreft, je collega, leerlingen op school of iemand in je omgeving. 

Doelgroep

Alle medewerkers. 

Doelstelling

Na afloop van deze cursus: 

• heb je geleerd hoe je stresssymptomen op drie niveaus bij jezelf en bij anderen kunt herkennen;
• ben je je bewust van de eigen innerlijke stressfactoren, kun je antwoorden op de vraag wat (voor hen) helpend is om deze invloeden te minimaliseren en om beter met negatieve stress om te gaan zodat duurzame inzetbaarheid mogelijk is;
• weet je hoe je met elkaar in gesprek kunt gaan over chronische stress op een manier dat de ander zich opent;
• weet je hoe je grenzen op een constructieve manier kunt aangeven en bewaken.

Werkwijze

Ter voorbereiding van de cursus ontvang je een intakevragenlijst. Tijdens de eerste bijeenkomst kijken we naar wat stress precies is, wat de symptomen zijn, hoe je de stresssymptomen kunt herkennen, hoe je je bewust kunt worden van interne stressfactoren en wat voor jou helpend is om ervoor te zorgen dat je (of iemand in je omgeving) op dit moment en in de toekomst duurzaam inzetbaar kunt blijven met focus op werkplezier. 

Tijdens de tweede bijeenkomst leer je om constructief en respectvol grenzen aan te geven, wat een goede balans is tussen werk en privé, hoe je zelf de regie houdt en maak je een actieplan om uitval door burn-outklachten bij jezelf te voorkomen en om meer energie en plezier in het werk te ervaren. 

Certificering

Na afronding van de training ontvang je een bewijs van deelname of een certificaat.

Uitvoering

De training wordt verzorgd door Roberto Gutierrez, trainer Burn-out Preventie bij Meulenberg Training & Coaching.

Kosten

Aan deze training zijn voor jou geen kosten verbonden. Na jouw aanmelding regelen we voor jou een opleider, de trainingsruimte, trainingsmateriaal, catering, etc. We rekenen daarom ook op je aanwezigheid bij alle bijeenkomsten.